很多创业者都很拼很会工作，但不会休息。

最后工作越来越拼命，休息越来越少，业绩却越来越差。

压力、信息技术正不知不觉改造着我们的大脑，使我们的注意力被支离分散，不良的健康习惯和专注力问题正在影响着这一代的创业者。

 专注力，正在成为创业者的稀缺能力 

观察身边那些成功的人，你会发现他们都有一个共同点：极致地专注。

优秀的领导者并不是没有压力，甚至他们承担的压力往往更大。只是他们比大部分人都更懂得如何应对压力、保持最佳状态。

创业像是一项极限运动，需要你在很长时间内保持清醒的头脑、高能量的身体和专注、敏锐的反应。

在《精力管理》中有一段话：

“运动员们90%的时间都在训练，在剩余10%的时间里取得成果。他们的生活始终围绕着增强、保持和恢复精力的主题，为短期的高强度的竞技做准备。

以实用为出发点，深刻地去了解自己（耐力、爆发力、协调性、平衡力…）精确地规划日常作息，也为能力的提升设定了严格的程序：吃饭睡觉，训练休息，情绪控制，心理准备，保持专注，定期自查目标完成情况等等。

胜利的秘诀未必是技巧和战略，而是在赛场上有节奏感地消耗和补充精力、能量，保持全场全情投入，保持高水平的发挥。

而大多数人，从未接受过这样的系统训练。”

也正因如此，在健康和专注力上投入看起来是“浪费时间”，实际上是在为你积累势能，让你在面临压力时具有反脆弱性，爆发出更大的潜力，这也可能成为创业者的稀缺能力。

 砍掉多余的野心，专注做好一件事  

罗杰·罗文斯坦在《巴菲特传：一个美国资本家的成长》中这样形容巴菲特：“巴菲特的天才主要体现在品格上——耐心、有纪律和理智……他的才干源于他无可比拟的独立心智，能够排除外界一切干扰专注地工作。”

巴菲特跟查理·芒格先生在思考是否投资一些看起来非常不错的公司时，最关心的是企业多元的业务是否让他们失去重心。

有一些原本很不错的公司，由于经营方向的偏差将原本扎实的基础业务弃之不顾，反而跑去购买那些业绩普通甚至糟糕的公司。

盖可保险就是一个案例，盖可保险在20世纪80年代到处插手各种业务，几乎没有一个业务成功，为此付出了巨大的代价。

巴菲特说：“我想，傲慢或不甘寂寞使得一些经理人胡思乱想，进而导致企业价值的停滞不前，这样这种情形屡见不鲜。我喜欢焦点突出的管理……”

如果在一段时间内只专注一件事，那我们的行动和决策将显得更为简单。同时做两件事，相当于一件事没做。如果我们只抓住一件事来做，那将做得更好，也更能增长才干。对于企业管理来说，专注力相当重要。

你的时间、资源、精力、注意力都是有限的，慢慢做一件正事要胜过毛毛躁躁做一堆傻事。

 让精简和专注去修复精力耗竭 

 让未来变得明晰而可期待 

精力耗竭（Exhaustion）是创业中的一个突出问题，因为它抑制了认知功能、机会识别和评估、决策和毅力。

当创业者感到精疲力竭，缺乏认知和情感能量时，这些创业活动就会受到影响。

创业者们一定要把自控、意志力的培养当做研究对象来对待，这样你才能真正地开始管理时间和精力。当专注力提升了，你能够很自然地做成很多别的事情。

稳定，长期保持高水平发挥，是一种能力：

• 克制贪婪，制定精准目标

顺应着心中方向一点点去实现。我们所需要做的，就是努力去接近它。没有目标的持续高强度的专注于某件事，将只会造成困扰。

• 营造有利于集中注意力的环境

当你需要专注工作的时候，主动进入不被打扰的环境：关闭各种App的提醒功能、带上降噪耳机等等。

也可以规定自己在一天中的某个时段只做一件事情，有意识地训练自己的大脑在特定时段保持专注和进入某种思维的训练中。

• 通过运动、冥想，保持心静

最佳的精力状态是：全情投入，即体能、情感、思维、意志四个要素同时投入。

适当的运动和正念训练能提高他们的注意力，而且还能减少心智游移的现象，让身边的一切变得井然有序。

 正念专注，带来巅峰体验 

领袖中的领袖桥水基金创始人、《原则》作者Ray Dalio曾说：

“我每天都会做冥想，这是一个很明智的投资。冥想给我带来了源源不断的创造力和开放性思维，使我头脑更清醒，处事更平静。通过冥想习得的专注力，是我获得成功最重要的因素。”

乔布斯也曾说：“如果你坐下来观察，你会发现你的大脑思绪多么杂乱......慢慢的，你就静下来了......你看见更多，体会更多。一切都在无限放大，你看到到远超过以前。这一切都是规律，你只需要去练习。”

本周三的Openday，SucSEED种力圈很荣幸地邀请到了呼吸间冥想的创始人Ashlee，为大家分享她的创业者如何通过正念冥想提高自己的专注力。希望后疫情时代，创业者们还能坚守本心，突围困难！

Ashlee-冥想导师

NLP高级执行师

芳香疗愈师，师从知名国际疗愈师Cordy Ket

她在深圳长达10年的职业生涯的摸索和实践，通过冥想清晰了自己的使命，让她产生了从内向外强大的力量。6年多的心理学领域探索，潜心于将冥想结合心理学的情绪疗愈&人生使命探索给传播出去，影响越来越多的都市人。

“冥想帮助我们将所有力量都集中在自己身上，让我们从纷乱的外界中回到对于自身的关注，对自己的关注度越少，越容易做出很多错误的判断。”

 活动信息 | Event Info 

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如何通过正念冥想保持专注力

直播时间 | 2020年7月15日（周三）20：00

 关于呼吸间 

 

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